- Home
- GMep
- Eventos
- Live Conheça 6 dicas para ter uma boa noite de sono
Nesta aula ao vivo, a analista do comportamento Paula Kenyon irá conversar sobre como podemos melhorar a qualidade da nossa noite de sono.
Quais são as dicas, os erros e desafios da nossa rotina que impactam diretamente a qualidade do nosso sono?
Para esclarecer essas dúvidas, a especialista Paula Kenyon irá passar por várias atividades do dia a dia, desde o uso excessivo do celular até o tão procurado cafezinho da tarde, e explicar em que medida esses hábitos atrapalham a nossa noite de sono.
Para quem é essa live?
- Pessoas que sofrem de insônia ou outros distúrbios do sono
- Indivíduos que desejam melhorar a qualidade do sono
- Pessoas com rotinas agitadas e estressantes
- Profissionais da saúde e áreas afins
- Pais e mães
- Estudantes
- Idosos
Vamos conversar sobre
- Qual o melhor horário ou o horário mais correto para dormir e acordar?
- Soneca ajuda ou atrapalha?
- Como se deve preparar o ambiente para uma ótima noite de sono?
- Atividades físicas ajudam a melhorar o sono ou deixam a mente mais “ligada”?
- Como o uso de telas pode interferir na qualidade do seu sono?
- Quais bebidas atrapalham uma boa noite de sono?
Sobre palestrante
Paula Kenyon, PhD, BCBA-D
Paula Kenyon é analista do comportamento certificada (BCBA) desde 2001, e trabalha com Applied Behavior Analysis (ABA) desde 1996. Fez o Mestrado e o Doutorado em Massachusetts, nos Estados Unidos. É revisora convidada de várias revistas científicas (e.g., JABA, JEAB, EJOBA, BAP e Psychological Records) e suas publicações aparecem em revistas científicas com foco em análise do comportamento (e.g., EJOBA, JABA e Psychological Records) e também em revistas de outras áreas (e.g., Nature e Autism Research). Paula é professora no curso de Mestrado em ABA na Northeastern University em Boston, MA, desde 2007, e professora convidada do curso de mindfulness, um curso de eletiva na Northesastern University. Paula tem mais de 25 anos de experiência supervisionando times em vários ambientes profissionais e times de vários tamanhos. Atualmente trabalha como Chefe de Operações no Grupo Método.
Participe da live e conheça várias dicas preciosas para dormir melhor.
-
Aproveite essa oportunidade e faça a sua inscrição agora mesmo preenchendo seus dados abaixo:
- Nos próximos dias enviaremos no no seu Whatsapp um convite para entrar no grupo da live.
- Nele você receberá conteúdos referentes ao assunto, além do link para acessar o Youtube no dia do evento.
